[...] Czuję się wręcz przeciwnie. Na treningach się rozkręcam, bo w pracy zamulam ;-) Po trenie wychodzę zawsze zyebany, ale uchachany :-) Największy wpływ na moją energię ma sen. Jeśli jest go za mało, albo jest kiepskiej jakości, to jest ciężej. Lepiej mi się śpi odkąd biorę cynk z magnezem (poza tym lepiej stoi ;) Zmieniony przez - pawel1235 w [...]
pierddzielisz. skóra momentalnie sie poprawia, nabiera zdrowej swierzosci + syfy znikają. Do tego krótszy sen. To juz mi wystarcza zeby bić co jakis czas. Jedno opakowanie starcza na 2 miesiace, takze idzie przebolec te wydane pieniadze.
siema wiadomo, ze po ćwiczeniach trzeba odpocząć, a najlepiej się odpoczywa w czasie snu...i tu tkwi mój problem...wstaję rano i jestem zmęczony, kiepsko się regeneruje mój organizm...mimo, ze staram się spać te 8-9h to i tak wstaje zmęczony słyszałem, że są jakieś odżywki, którę pomagają w regeneracji w czasie snu Może mi ktoś coś polecić? [...]
Nie bede zakładał nowego tematu od jutra jade cykl 250 omo e5d chciałbym sobie na sam początek dać kick start z samego omo tj . jedno razowo 500mg jak myślicie jest sen ? czytałem że różni ludzie tak brali..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzisiaj nie zobacze, bo dzialam z telefonu. Tak samo z mailem mam problem. Jutro podesle Ci nr. Co do treningu, nie zwazajac na nic, staraj sie progresje utrzymywac, bo to na prawde wazna kwestia. Jutro napisze reszte. A teraz sen. Do jutra %-) Ok ile tej progresji bo na nogi to spokojnie myślę, iż 5kg może być a na resztę to tak 2kg myślę ;-D.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lniane jeszcze, ew oliwa z oliwek jak nie masz orzechow, bo kupowac w sklepie sie nie oplaca. Szamy dzisiaj nie zobacze, bo dzialam z telefonu. Tak samo z mailem mam problem. Jutro podesle Ci nr. Co do treningu, nie zwazajac na nic, staraj sie progresje utrzymywac, bo to na prawde wazna kwestia. Jutro napisze reszte. A teraz sen. Do jutra %-)
[...] supli to powiem ze fajne sa te przedtreningowce, moze niedobre ale dzialaja bez jakiegos kosmicznego pobudzenia. Co do irontesta to widac tak jakby lepsza regeneracje,lepszy sen i tak jakby troche lepsza rzezbe ale jeszcze zobaczymy pozniej. Zmieniony przez - Drukarz2 w dniu 2012-04-17 22:03:14 Zmieniony przez - Drukarz2 w dniu 2012-04-17 [...]
[...] jedną igłą wykonać dwie iniekcje tego samego dnia za "jednym razem" czy nie? Najpierw w jedno udo teścia a potem w drugie winka? Bo w ogóle tego nie wiem. i co polecacie na sen, gdyby clen + t3 pobudzał za mocno, i trudno było zasnąć ? ktoś miał z tym problemy? W czwartek w najgorszym wypadku piątek zaczynam, czuję się jak mały dzieciak przed [...]
Mezengan - zapraszam do odwiedzania i też wpadnę do Ciebie:) 17.04.2012 Trening: -rano - 40 przysiadów -siłownia zestaw A czas trwania - mniej niż 40 minut przerwy - 30 sekund rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski, wymachy i krążenia PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 22,5/25/25/27,5/30 [...]
[...] dowiesz ktory "lepszy" lub ktory sie do czego nadaje :)) ja nie wiem, ciagle widze jakies tematy "co na mase"... zamaist wziasc sie porzadnie za diete, trening, odpowiedni sen... to ludzie mysla ze nakupią odżywek za XXXX zł i bedzie hardcore masss wejdz na strone glowna sfd i spojrz na prawo, zjedz w dol, jak byk stoi co ? "odzywki na mase" ;) [...]
[...] dieta odzywki według braków lub po treningu poczytaj troche moze o opiniach tych suplementów to sie dowiesz ktory "lepszy" lub ktory sie do czego nadaje :)) ja nie wiem, ciagle widze jakies tematy "co na mase"... zamaist wziasc sie porzadnie za diete, trening, odpowiedni sen... to ludzie mysla ze nakupią odżywek za XXXX zł i bedzie hardcore masss
[...] - 6sx10, 5sx8 - wszystko z 20kg Uwagi: Małe zawirowania emocjonalne (hormony??) - w nocy z niedzieli na poniedziałek atak paniki który spowodował bardzo krótki i płytki sen. Po 4.5h się obudziłam i już nie umiałam zasnąć. Aby dać radę w tym dniu, wpadł napój energetyczny (wliczony do bilansu) - nie pijam kawy. Trening dobry, tylko po [...]
Sport na pewno nie jest dla osobó z wadami postawy ponieważ wtedy podczas ćwiczeń jest zupełnie inna kolejność 'odpalania' mięśni ale mozna je korygować poprzez rehabilitacje, trzymanie się zaleceń lekarza i odpowiedni trening . To nic, że nie jesteś w stanie się podciągnąć 10 razy, zrób tyle ile jesteś w stanie, reszta mogą być negatywy, mozesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na obietnicach samemu sobie. Dzisiaj podjąłem ostateczną decyzję - schudnąć do wakacji. Moim dotychczasowym planem dnia było śniadanie, szkoła, obiad, komputer, sen i tak w kółko.To tyle słowem wstępu. Niedawno zakupiłem sobie hantle (2x6kg) i drążek do podciągania, ale zdaję sobie sprawę że bez odpowiedniej diety i planu [...]
Wyniki wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e21338903a184dc2afa749f2bf8cf7ab.jpg Wczoraj pochlałem %-) więc wyścig oglądałem "przez sen" :)) Szkoda Schumiego, mechanik mu zawalił wyścig... Rosberg zrobił swoje, w sumie nie spodziewałem się że będzie w stanie utrzymać dobre tempo przez cały dystans, ale jednak udało się. Button znowu z dobrej strony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] proste,aby "kaloryfer" stawał się powoli widoczny.Bym mogl go w przyszlosci dalej rozwijac. Obecnie rekreacyjnie biegam, około godzinke dziennie. W maju zapisuje sie na basen, co bardziej mnie determinuje do poprawy wygladu.Mieszkam w szkolnym internacie, dlatego z sprzetem i ustaleniem wlasnej diety moze byc problem. Do silowni mam dostep w [...]